Tak, ako nie je možné zastaviť čas, nedá sa zabrániť ani starnutiu. No existuje spôsob, ako si predĺžiť aktívny život a cítiť sa fit aj v strednom či v seniorskom veku. Stačí dôslednejšie uplatňovať zdravý životný štýl – preferovať kvalitné stravovanie a mať dostatok pohybu, ideálne v prírode.
Radi chodíte do hôr? Pokiaľ patríte medzi milovníkov lyžovania, na horách si doprajte nielen dostatok športového vyžitia, ale aj pasívneho oddychu v krásne zasneženej prírode. Pohyb má byť spojený s radosťou a zimná dovolenka aj so spoznávaním prírodných krás.
Letné mesiace prinášajú do života nielen pozitívnu energiu a radosť, ale aj možnosť sa opäť naplno venovať vonkajším aktivitám. Na druhú stranu je však ťažké vyrovnať sa s často až nepríjemne vysokými teplotami. Odborníci poradia, ako sa dá ľahko i elegantne vyriešiť ochladzovanie doma aj na záhrade počas horúcich letných dní.
Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Je v priamom kontakte so všetkým, čoho sa dotknete, čo si oblečiete. Výber oblečenia neberte na ľahkú váhu. Sprevádza vás na každom kroku a ovplyvňuje to, ako sa cítite. Zabite dve muchy jednou ranou a stavte na kvalitné materiály, ktoré pokožke dovolia voľne dýchať. Prezradíme vám, ktoré sú tie naj.
Moderné technológie so sebou prinášajú aj moderné nástrahy. Jednou z nich je závislosť na internete či hraní hier na počítači, konzole alebo mobile. Hoci MKCH – 11, ako sa závislosť na hraní hier odborne označuje, predstavuje pomerne mladú diagnózu, stretávame sa s ňou čoraz častejšie. No ako spoznať čo je ešte normálne trávenie voľného času a čo už je závislosť?
Či už sa snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ alebo sa len chcete cítiť lepšie, každodenný dôraz na telesnú aktivitu vám pomôže získať a udržať tak nesmierne dôležitú motiváciu.
Chvíľka pokoja, nádych, a potom už len odpočinok s čistou hlavou. Výborne to ide aj medzi štyrmi stenami! Ako na to?
Viete, že prespíme až tretinu života? Aj keď sa to zdá veľa, dobrý spánok je základom pre jeho ďalšie dve tretiny. Ak to totiž nie je tak, kvalita nášho zdravia sa prudko zhoršuje. A v čase prebiehajúcej pandémie potrebujeme kvalitný spánok oveľa viac ako inokedy.
Už odjakživa máme my ženy tendenciu podceňovať sa. Naše okolie od nás vyžaduje stále viac, a potreba byť vo všetkom najlepšie a neomylné, v nás vzbudzuje neustály pocit nespokojnosti. Poradíme vám, akými krokmi prispieť k sebaláske a byť na seba právom hrdá.
Súčasná situácia môže znamenať, že vaše Vianoce nebudú vyzerať úplne rovnako, ako zvyčajne. Preto buďte kreatívni v hľadaní vlastných rodinných tradícií, vďaka ktorým si užijete aj tieto sviatky.
Jej druhé známe meno poinsettia sa odvíja od priezviska prvého veľvyslanca USA v Mexiku; Joel Roberts Poinsett ju totiž roku 1825 ako prvý priviezol do Spojených štátov amerických.
Určite ste vo svojom detstve počuli vetu, že máte vypnúť televíziu, pretože si kazíte oči. Alebo že sedíte veľmi blízko a máte si posunúť kreslo o kúsok ďalej. Televízia je vo všeobecnosti dobrý sluha, ale zlý pán. Je preto dobré vedieť, ako si správne vybrať televíziu, program aj spôsob sledovania tak, aby televízia neškodila vášmu zdraviu.
Pokiaľ chcete, aby vám topánky sedeli na nohe ako uliate, pri kúpe si všímajte nielen ich vzhľad a farbu, ale aj konštrukciu, materiál a zošitie. Kvalitná obuv má byť odolná a pružná, nohu má vhodne fixovať a telu poskytnúť stabilitu.
Ako zvýšiť obranyschopnosť organizmu voči chorobám? Silný imunitný systém si vyžaduje správu životosprávu - zdravú stravu, kvalitný pitný režim, dostatok spánku, otužovanie, športové aktivity a pozitívne myslenie.
Kým pred pár rokmi bolo na vírivku nazerať ako na zbytočný luxus, dnes sa už jedná o cenovo dostupný tovar, do ktorého investuje čoraz viac ľudí. Pravidelná návšteva vírivky má totiž hneď niekoľko pozitívnych zdravotných účinkov, a navyše je jej obstaranie a inštalácia jednoduchšia, než by ste si mysleli. V čom konkrétne vám ale môže vírivka byť prospešná?
Čoskoro príde jeseň, za ňou zima, a vonku sa citeľne ochladí. Existujú ľudia, ktorí chlad znášajú veľmi dobre. A potom tí, ktorým je i napriek niekoľkým vrstvám oblečenia neustále zima. Ku ktorej skupine sa radíte? Ak nepomáha hrubá bunda, pulóver, čiapka či šál, skúste prehodnotiť svoj súčasný jedálniček.
O plochej nohe hovoríme pri výraznom znížení až vymiznutí pozdĺžnej a/alebo priečnej klenby dolnej končatiny. Najmenšie deti majú klenbu vyplnenú tukovými vankúšikmi. Väčšina expertov sa zhoduje v tom, že do štyroch až šiestich rokov by vankúšiky mali vymiznúť a oblúk sa stať zreteľným. V troch rokoch by sa klenba mala aspoň rysovať. Ak sa nohy do tohto veku nevytvárajú do želanej podoby, treba zvážiť návštevu odborníka.
Pri gratulácii k narodeninám oslávencovi zvyčajne prajeme veľa šťastia, lásky, úspechov, peňazí... No najmä zdravie, a nech sa dožije ešte najmenej sto rokov. Vždy vhodným darčekom je pekne naaranžovaný kôš s rôznymi dobrotami. Chcete k zdraviu a dlhovekosti oslávenca prispieť? Pozrite sa, čo by v darčekovom koši rozhodne nemalo chýbať.
Mydlo používame každodenne, ale len málokto sa zamýšľa nad tým, akú dôležitú úlohu zohráva v našom živote. Bez mydla by sme sa určite nezaobišli pri umývaní rúk a celkovej telesnej hygiene. No má aj mnohé ďalšie využitia, o ktorých ste pravdepodobne ani netušili. Po prečítaní tohto článku sa na mydlo budete pozerať úplne inak ako doposiaľ. A možno vám niektoré tipy prídu práve vhod!
Prilba je veľmi dôležitým bezpečnostným prvkom na ochranu hlavy. Viac či menej sa využíva pri rôznych športoch, napr. pri lyžovaní, bicyklovaní, korčuľovaní,... Ale tiež pri výkone povolania ako je hasič, stavebný robotník, lešenár, baník a pod. Nie vždy a všade je nosenie prilby povinné. Väčšina zdravotníkov však nosiť prilbu dôrazne odporúča.
